体力是玩家进行游戏的核心资源，合理规划体力使用对提升战力至关重要。首先需明确体力的主要消耗方向：日常副本、精英副本、忍界争霸、修行之路及限时活动。普通副本每次消耗5点体力，精英副本消耗10点，首次三星通关可返还对应体力。每日11:00-13:00、17:00-19:00、21:00-23:00可通过一乐拉面免费领取150点体力，错过需花费20金币补领。VIP等级影响体力购买次数与价格，V5-V10玩家初期建议每日购买9次体力以加速升级。
体力分配优先级应遵循装备材料＞忍者碎片＞经验副本原则。36级前优先扫荡普通副本获取装备升阶材料，36级后增加精英副本中A/B忍碎片扫荡。装备升阶推荐优先武器和戒指，因其属性加成与精英副本进度关联紧密。每日必完成3次精英副本挑战以达成活跃任务，剩余体力用于装备材料扫荡。需注意每周登录第二天可领取100点体力，好友互赠每日最多获取50点，组织叛忍等活动也能补充体力。
限时挑战、许愿宝库等活动往往需要集中消耗体力获取稀有奖励，建议提前储备体力药水或预留购买次数。修行之路和生存试炼根据需求灵活分配：修行之路侧重忍者培养，生存试炼侧重副本通关能力。体力自然恢复速度为每5分钟1点，上限2000点，避免长时间满体力导致浪费。V0玩家每日有5次购买机会，前3次性价比最高（50金币/120体力）。
66级后副本经验翻倍，可适当增加体力投入加速升级。通灵系统、神器升级等后期玩法依赖小队突袭，建议每日开启3倍奖励模式。饰品洗炼和忍具套装需消耗秘境体力，单日最大挑战次数35次，不宜积攒。每月50元福袋包含体力与金币，性价比高于单次购买。通过游戏内福利中心、心悦俱乐部APP等渠道可获取额外体力补给。
高级玩家可采用卡体力技巧实现资源最大化。利用首次通关不耗体力的机制，优先完成新解锁副本的首通挑战。每日扫荡时优先选择产出攻击属性加成的B忍碎片副本，如李洛克、日向宁次等。巅峰对决、忍话剧等玩法首次通关奖励包含大量体力，建议尽早完成。需注意每日21点前清空体力避免溢出，同时保留部分体力应对突发活动。
