体力分配的核心在于平衡短期战力提升和长期资源积累。刷装备能快速提高当前角色的攻击和防御属性，适合急需提升战力的阶段；刷精英副本则更注重忍者碎片和玉石商店资源的积累，对后期忍者和装备进阶帮助更大。两者没有绝对优劣，关键看你的游戏进度和目标。
刷装备的优势在于材料获取直接，每次扫荡普通副本都能拿到当前装备进阶所需的材料，尤其武器和戒指这类攻击属性加成的装备优先升级效果显著。但要注意普通副本材料爆率不稳定，后期可能出现扫荡多次仍缺材料的情况。精英副本虽然消耗双倍体力，但必掉材料且附带忍者碎片，适合提前囤积高阶材料或升星A忍。
如果你的忍者星级较低，尤其是A忍还未五星，建议每天预留体力扫荡精英副本。A忍碎片升星后的战力加成远超B忍，且溢出的碎片可兑换玉石商店的勾玉或轮回石。若装备等级严重落后于当前角色等级，优先刷普通副本补足短板，避免因装备属性不足卡关。
体力有限时，可以采取精英副本为主，普通副本为辅的策略。比如先扫荡完A忍精英本，剩余体力再针对性刷装备材料。VIP玩家或体力充足的可以兼顾两者，但需避免平均分配导致资源分散。记得每天领取一乐拉面和好友赠送的体力，最大化利用免费资源。
