超梦位于华蓝市西北方向的华蓝洞，是火红版中捕捉传说宝可梦超梦的关键地点。进入该洞窟需满足特定条件：通关四大天王成为联盟冠军，完成七岛剧情任务，并持有冲浪技能以跨越瀑布抵达洞口。洞窟入口由一名精英训练家把守，仅允许拥有8枚徽章且击败四天王的训练师进入。
华蓝洞窟内部结构复杂，共分为三层迷宫，每层需按固定路线行进。第一层需沿右侧通道下行至中部阶梯；第二层需穿越交错岩壁找到隐藏通道；第三层深处即为超梦所在平台。洞内无自然光源，建议提前让宝可梦习得闪光术照明。迷宫中分布着高等级野生宝可梦，包括铁甲暴龙、耿鬼等强力物种，需做好战斗准备。
其等级为70级，掌握精神强念、自我再生等高威力技能，建议携带恶系或虫系宝可梦克制其超能力属性。战斗前需消耗超梦的技能PP值，使用黑色眼神阻止其逃跑，并通过异常状态削弱其战斗力。捕获成功后，超梦可成为队伍核心战力，其种族值总和位列游戏顶端。洞内部分区域需推石解谜，岩石位置影响通路开启；瀑布后方藏有隐藏道具如PP提升剂。完成捕捉后，洞窟仍可重复进入刷取经验值或遭遇闪光宝可梦。
