疲劳值主要来源于重复性跑图和收集烛火的过程。合理规划游戏时间和优化跑图路线可以有效降低疲劳感。优先选择烛火收益较高的挂机点，如音乐商店的圆梦村剧场、云野幽光山洞、雨林老奶奶做饭区域等，这些地点无需复杂操作即可自动积累烛火。通过减少手动跑图时间，能够显著缓解因长时间操作带来的疲惫。
避免一次性完成所有地图的烛火收集，可以分时段进行。例如将跑图任务拆分为晨岛、云野等短途路线，或根据每日任务灵活调整探索区域。利用游戏内共享空间功能与其他玩家互动，既能完成社交任务，又能通过协作降低个人跑图压力。注意保持角色健康状态，及时通过睡觉或休息回复能量值。
使用矮人面具等体型调整道具可以提升某些地图的通行效率，减少不必要的飞行消耗。掌握滑翔、蹭云等进阶技巧可降低操作复杂度。对于需要重复操作的内容，如献祭路线，建议熟悉固定点位后形成肌肉记忆。同时关闭动态模糊等可能影响视觉舒适度的画面效果，避免长时间游戏导致的眼部疲劳。
不必过度追求每日蜡烛上限，接受阶段性收益递减的设定。将游戏重心从资源收集转向景点探索或音乐创作等休闲玩法，能有效转移重复操作带来的倦怠感。若出现明显疲劳症状，可暂时切换其他游戏模式或暂停游戏，待状态恢复后再继续。在光线适宜的环境中游玩，调整屏幕亮度至舒适范围。定期活动肢体，避免长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬。
