第一关训练位于游戏开篇的工作日关卡，这是一个专门设计的新手教学环节，旨在让玩家熟悉基础操作和战斗技巧。训练场设置在军事基地内，分为射击靶场、近战格斗区和战术演练区三个部分。玩家需要依次完成移动、瞄准、射击、投掷闪光弹等基础动作的练习，为后续实战关卡打下基础。进入游戏后，系统会通过指引光标提示训练区域的位置，跟随提示即可找到训练场入口。
训练场的第一个环节是武器熟悉阶段。玩家需在指定桌子前拿起G36C步枪，前往1号射击区进行靶场练习。右键开启瞄准镜射击环靶，随后关闭镜射击移动人形靶，最后完成穿透木板的射击测试。这一阶段重点在于掌握武器的后坐力控制和射击节奏。完成射击后，需返回武器库切换手枪，并按V键使用近战攻击劈开西瓜，学习武器切换与近战操作。
接下来进入CQB（室内近距离战斗）战术训练区。玩家需爬上梯子获取MP5冲锋枪和闪光弹，在垂降绳索旁按F键滑入模拟战场。地面会标记红色箭头指引路线，要求玩家在60秒内完成移动射击、房间突入和闪光弹投掷等战术动作。特别注意在6号房间必须使用闪光弹压制假想敌，否则无法触发后续流程。该环节强调快速反应与战术配合，建议提前规划移动路线以减少时间损耗。
训练关的最后部分是对学习成果的综合测试。玩家需利用掩体躲避模拟火力，同时击倒所有出现的靶子。环境中的油桶、车辆等可破坏物体可作为战术支点，但需注意避免被自己的闪光弹波及。完成全部训练后，系统会根据表现推荐难度等级，可自由选择是否接受建议。整个训练关耗时约10-15分钟，熟练掌握技巧能为后续关卡降低操作门槛。
