妙蛙草作为初始精灵之一，无法通过野外直接捕捉获得。游戏开始时，玩家需在大木研究所从妙蛙种子、小火龙和杰尼龟中选择一只作为初始伙伴。若选择妙蛙种子，它会在16级进化为妙蛙草。若未选择妙蛙种子，则需通过交换或培育方式获取。
错过初始选择的玩家可通过与其他训练家交换获得妙蛙草。游戏内设有联机交换功能，玩家需找到愿意用妙蛙草交换其他精灵或物品的训练家。部分特殊活动或道具也可能提供获取机会，但这类情况较为罕见。若玩家拥有妙蛙花的进化形态，可将其送至培育中心与百变怪或其他兼容精灵配对，孵化出妙蛙种子的蛋，再通过升级进化为妙蛙草。
妙蛙草是草与毒双属性精灵，其技能组合以辅助和消耗为主。进化后的妙蛙花在战斗中能发挥更大潜力，尤其在对抗水、地面和岩石属性时优势明显。建议在培养时注重提升其特攻与防御属性，并搭配睡眠粉、寄生种子等控制类技能。
需游戏内野外草丛、洞穴或水域均不会出现野生妙蛙草，因此交换和培育是唯一可行途径。玩家可优先完成主线剧情以解锁更多交换对象，或通过反复挑战训练家积累资源，为交换创造条件。
获取妙蛙草需依赖策略性选择或长期培养。若追求高效，建议在游戏开局直接选择妙蛙种子；若追求收集乐趣，则可尝试交换或培育。无论哪种方式，妙蛙草及其进化形态都能为队伍提供稳定的战术支持。
